コストコで買うミックスナッツ!無塩のものをチョイス♪

スイーツ・お菓子
2017年1月  2,348円

 

最近、ナッツを良く食べます。

ナッツは食物繊維も豊富でビタミンやミネラルも豊富なので健康にもアンチエイジングにもとても効果的なんだそうですよ。

昼食と夕食の間におやつ代わりにナッツを食べると血糖値も上がりにくく、腹持ちもするのでダイエット効果もあるとのことなんです。

ただ、そんな効果を期待できるのは無塩のナッツ。有塩のものは、塩分取りすぎになってしまうので良くないそうなんです。

いつもは楽天市場のタマチャンショップで購入をしていたのですが、今回はコストコで購入してみることにしました。

やっぱりコストコで買うとサイズが大きくてお得感がありますね~!!

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たっぷりはいったコストコのミックスナッツ

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コストコのナッツ類が並んだ棚にはいろいろな種類のナッツがありますが、その中でもこの緑色のラベルのナッツが無塩のミックスナッツです!

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蓋を開けると、中は栓がされています。

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中には、カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、ペカンナッツ、落花生が入っています。

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これだけあると、嬉しいですね~!

ナッツって量が少しで値段が高いですよね。コストコなら1.13キロ入って2348円ですからかなりお得感があると思います。

こちらのナッツですが、無塩ですが私はそのまま食べるのも好きなのですがそうするとついつい食べ過ぎてしまうので(^^;
大体はメイプルシロップや蜂蜜漬けにしています。

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シロップに入れてしっとりさせておくんです。

このナッツをヨーグルトに入れて食べると、なんとも美味しいんですよね~。

↓ 最近こちらのヨーグルトを愛用しています。

ヘルシースナッキングってご存知ですか?

脂質や糖質を蓄積をするために作用するBMAL1(ビーマルワン)というたんぱく質が、午後3時ごろ最も減少するから昼間に間食を食べても太りにくいそうです。

この間食として食べるものは、血糖値をあげにくく、腹持ちが良く、栄養が豊富なナッツが適しているんです。

 

血糖値が上昇しやすい食品を食べると、身体が脂肪を蓄積しやすくなるので間食として食べるには血糖値をあげにくいものが最適だそうです。

ナッツってカロリーがとても高くて太りそうなイメージですが、カロリーを高くしているナッツに含まれる脂は太りにくい脂なので食べないのはもったいないのかもしれません。

 

ただし、食べ過ぎは注意です。

コストコのナッツは大容量なのでくれぐれも食べ過ぎには気を付けてくださいね

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